Øvelser & videoer
Øvelser, du trygt kan lave derhjemme
Vælg en kategori nedenfor, og følg med i din egen fart. Alle videoer er lavet, så de er nemme at følge – også hvis du er ny til træning.
Nogle øvelser kræver, at jeg først viser dig dem i klinikken. Dem finder du ikke i biblioteket – du får i stedet et personligt link af mig, som du kan åbne herunder.
Generel styrke & mobilitet
Hele kroppen – til en stærkere og mere tryg hverdag.
8:00Alle
Morgenmobilitet for hele kroppen
En blid morgenrutine, der vækker kroppen og løsner op fra top til tå.
Se øvelsen
5:10
Begynder
Rejs dig fra stolen – benstyrke
Praktisk styrkeøvelse, der gør hverdagens bevægelser lettere.
Se øvelsen
6:30
Alle
Balancetræning til hverdagen
Enkle øvelser, der forebygger fald og giver mere tryghed på benene.
Se øvelsenHar du fået et personligt link?
Nogle øvelser er kun tilgængelige via et link, du har fået af mig. Indsæt linket eller koden her for at åbne øvelsen.