Øvelser & videoer
Øvelser, du trygt kan lave derhjemme
Vælg en kategori nedenfor, og følg med i din egen fart. Alle videoer er lavet, så de er nemme at følge – også hvis du er ny til træning.
Nogle øvelser kræver, at jeg først viser dig dem i klinikken. Dem finder du ikke i biblioteket – du får i stedet et personligt link af mig, som du kan åbne herunder.
Nakke & skuldre
Blide øvelser, der løsner spændinger og styrker nakke og skuldre.
4:12Begynder
Blide nakkevendinger
Rolige vendinger, der løsner stive nakkeled og øger bevægeligheden.
Se øvelsen
5:30Begynder
Aktivér skulderbladene
Enkle øvelser, der aktiverer musklerne mellem skulderbladene og forbedrer holdningen.
Se øvelsen
6:05Alle
Udspænding af nakke og skuldre
Behagelige stræk, der giver mere luft og mindre spænding i nakke og skuldre.
Se øvelsenHar du fået et personligt link?
Nogle øvelser er kun tilgængelige via et link, du har fået af mig. Indsæt linket eller koden her for at åbne øvelsen.