Øvelser & videoer
Øvelser, du trygt kan lave derhjemme
Vælg en kategori nedenfor, og følg med i din egen fart. Alle videoer er lavet, så de er nemme at følge – også hvis du er ny til træning.
Nogle øvelser kræver, at jeg først viser dig dem i klinikken. Dem finder du ikke i biblioteket – du får i stedet et personligt link af mig, som du kan åbne herunder.
Hofte & bækken
Styrke og balance omkring hofte og bækken.
5:00Alle
Udspænding af hoftebøjer
Åbner op i stramme hofter efter en dag med meget stillesiddende arbejde.
Se øvelsen
4:30Begynder
Bækkenløft (broen)
Styrker balder og bagside og stabiliserer bækkenet.
Se øvelsen
6:20Let øvet
Balance og hoftestyrke
Trygge øvelser, der forbedrer balancen og styrker hoften.
Se øvelsenHar du fået et personligt link?
Nogle øvelser er kun tilgængelige via et link, du har fået af mig. Indsæt linket eller koden her for at åbne øvelsen.