Øvelser & videoer
Øvelser, du trygt kan lave derhjemme
Vælg en kategori nedenfor, og følg med i din egen fart. Alle videoer er lavet, så de er nemme at følge – også hvis du er ny til træning.
Nogle øvelser kræver, at jeg først viser dig dem i klinikken. Dem finder du ikke i biblioteket – du får i stedet et personligt link af mig, som du kan åbne herunder.
Ryg & lænd
Mobilisering og stabilitet til en stærk og smidig ryg.
5:20Begynder
Lændestræk på gulvet
Blide stræk, der løsner en stram lænd og giver ro i ryggen.
Se øvelsen
4:45Begynder
Katten – blid rygmobilisering
Klassisk mobiliseringsøvelse, der får bevægelse i hele rygsøjlen.
Se øvelsen
7:10Let øvet
Stabilitet i lænden
Øvelser, der aktiverer de dybe mavemuskler og støtter lænden i hverdagen.
Se øvelsenHar du fået et personligt link?
Nogle øvelser er kun tilgængelige via et link, du har fået af mig. Indsæt linket eller koden her for at åbne øvelsen.